Sposoby na poprawę jędrności skóry na brzuchu
- Autor: Dr Paweł Dybciak ,
Problem z brakiem jędrności skóry na brzuchu może dotyczyć zarówno osób młodszych, jak i dojrzałych, kobiet i mężczyzn. Dzieje się tak dlatego, że na brak napięcia skóry wpływ może mieć wiele czynników. Od szybkich zmian wagi przez problemy hormonalne, małą ilość aktywności fizycznej czy zaburzenia metaboliczne aż po predyspozycje genetyczne, ciążę i procesy starzenia się skóry. Na szczęście jesteśmy w stanie zrobić wiele, by poprawić napięcie i elastyczność skóry, zarówno z pomocą naturalnych metod, jak i tych oferowanych przez medycynę estetyczną. Które z nich wykazują się największą skutecznością?
.
Po pierwsze: zdrowie
U wielu osób brak jędrności skóry na brzuchu może wpływać na znaczny spadek samooceny – na szczęście istnieje wiele metod mających na celu poprawę wyglądu skóry w tym obszarze ciała. Jeśli zależy nam na poprawie napięcia skóry na brzuchu, najpierw musimy jednak zadać sobie pytanie, skąd ten brak napięcia wynika.
Czasem spadek jędrności skóry może być związany po prostu z niewystarczającą ilością sportu – wtedy wiemy, że wdrożenie regularnych treningów przyniesienie najlepsze efekty, a dodatkowo można się wspomóc np. pielęgnacją czy zabiegami medycyny estetycznej, które zmaksymalizują i przyspieszą efekty. Innym razem utrata napięcia towarzyszy zmianom wagi w ciąży, co jest naturalne. Z czasem można uelastycznić skórę, wprowadzając więcej sportu czy decydując się na bardziej inwazyjne zabiegi już po okresie laktacji. W jeszcze innych przypadkach utrata jędrności jest po prostu związana z procesem starzenia czy przechodzeniem przez menopauzę, a efekty tych procesów możemy zminimalizować, dbając o zdrową dietę, sport, sen czy pomagając sobie hormonalną terapią zastępczą, a także zabiegami.
W niektórych przypadkach brak jędrności skóry, także ten zauważalny właśnie w obszarze brzucha, może być skorelowany z problemami zdrowotnymi, które należy albo wykluczyć, albo rozpoznać i zająć się ich leczeniem w pierwszej kolejności. Poprzez spadek jędrności skóry organizm może dawać nam znać, że coś jest nie tak.
Brak napięcia skóry może świadczyć m.in. o:
- zaburzeniach hormonalnych (takich jak np. niedoczynność tarczycy, która spowalnia metabolizm i obniża produkcję kolagenu oraz elastyny czy zespół Cushinga, przy którym nadmiar kortyzolu powoduje rozciąganie i osłabienie skóry),
- cukrzycy (która prowadzi do zaburzeń mikrokrążenia i wolniejszej regeneracji skóry),
- chorobach nerek (które sprzyjają zatrzymywaniu się wody w organizmie i mogą powodować rozciąganie się skóry),
- chorobach skóry (niektóre schorzenia dermatologiczne, np. powracające stany zapalne, mogą wpływać na pogorszenie jakości skóry),
- przewlekłym stresie (długotrwałe podwyższenie poziomu kortyzolu sprzyja niestety degradacji włókien kolagenowych i ma destrukcyjny wpływ na struktury skóry),
- niedoborach składników odżywczych (m.in. białka, witaminy A, C i E, minerałów takich jak cynk i selen)
- odwodnieniu (które wpływa na suchość i wiotkość skóry).
Jak zwykle podkreślam więc, że w przypadku spadku jędrności skóry na brzuchu, tak samo jak w przypadku każdego problemu estetycznego, należy spojrzeć na organizm z szerokiej pespektywy i w pierwszej kolejności przyjrzeć się przyczynom kondycji skóry oraz całościowemu stanowi zdrowotnemu Pacjenta lub Pacjentki.
Najbardziej skuteczne działanie to takie, które jest dopasowane do indywidualnych potrzeb danej osoby, a te mogą się znacząco różnić, w zależności od wieku, stanu zdrowia itd. Jeśli nie zaadresujemy problemu zdrowotnego leżącego u podstaw problemu estetycznego, nawet najlepiej wykonany zabieg nie zapewni naprawdę długotrwałych efektów. Zabiegi z zakresu medycyny estetycznej mogą jednak znacząco wpłynąć na nasz codzienny komfort i samopoczucie, często dodać motywacji do dalszej dbałości o aktywność fizyczną, dietę itd. Możemy stosować je wraz z bardziej naturalnymi metodami na poprawę jedności brzucha.
.
.
.
Naturalne sposoby na jędrny brzuch
Jeśli wykluczymy problemy zdrowotne czy zajmiemy się nimi pod okiem specjalistów, możemy wdrożyć cały szereg naturalnych działań, które pomogą w poprawie jędrności skóry na brzuchu. Które z nich sprawdzą się najlepiej?
Numer jeden to zdecydowanie sport. Regularna aktywność fizyczna ma cały szereg zalet zdrowotnych, a także kluczowy wpływ na jędrność skóry. Wzmacnianie mięśni głębokich brzucha sprawia, że skóra jest lepiej podparta, co wpływa na poprawę wyglądu sylwetki. Świetnie sprawdzą się klasyczne brzuszki, ale również plank, który napina mięśnie całego korpusu czy unoszenie nóg w leżeniu, które wpłynie na wysmuklenie talii. Jeśli chcemy zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu, doskonały będzie trening cardio – np. bieganie czy pływanie.
Bardzo istotna jest również dieta – zdrowa i dobrze zbilansowana jest fundamentem pięknej i jędrnej skóry. Powinna być bogata w białko (niezbędne do produkcji kolagenu i regeneracji tkanek), antyoksydanty i witaminy (które chronią przed degradacją kolagenu) i kwasy omega 3 (działają przeciwzapalnie i poprawiają nawilżenie skóry).
Poza tym w poprawie jędrności skóry może pomóc pielęgnacja – m.in. poprawiające krążenie masaże ujędrniające (np. wykonane bańką chińską czy z dodatkiem olejku z kofeiną albo ekstraktami ujędrniającymi) i szczotkowanie ciała na sucho. Różnorodne balsamy czy peelingi mogą wspierać proces ujędrniania skóry, oczywiście jednak nie dadzą one tak wyraźnych efektów jak zabiegi medycyny estetycznej.
„Na brak napięcia skóry wpływ może mieć wiele czynników – od szybkich zmian wagi przez problemy hormonalne, małą ilość aktywności fizycznej czy zaburzenia metaboliczne aż po predyspozycje genetyczne, ciążę i procesy starzenia się skóry.”
.
Zabiegi na ujędrnienie brzucha
Jeśli naturalne metody nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, z pomocą przychodzi medycyna estetyczna, kosmetologia czy chirurgia plastyczna, która oferuje szereg zabiegów poprawiających jędrność skóry. Które z nich są najbardziej skuteczne? Ja polecam w szczególności:
HIFU (High Intensity Focused Ultrasound) – czyli metoda, która wykorzystuje skoncentrowane ultradźwięki, które docierają do głębszych warstw skóry i wywołują kontrolowane mikrouszkodzenia. Organizm Pacjentki lub Pacjenta reaguje na te mikrouszkodzenia, uruchamiając proces naprawczy. Dzięki temu wzrasta produkcja nowego kolagenu, a skóra staje się bardziej napięta i sprężysta. Można wykonać pojedynczy zabieg HIFU lub serię zabiegów (np. 3) – w zależności od stanu skóry. Efekty narastają stopniowo w ciągu 3 miesięcy od wykonania zabiegu. Utrzymują się średnio od 12 do 18 miesięcy.
Radiofrekwencja (RF) – czyli zabieg polegający na podgrzewaniu głębokich warstw skóry za pomocą fal radiowych. Ciepło stymuluje włókna kolagenowe do kurczenia się i odbudowy. Pozwala to osiągnąć subtelny efekt liftingu bez konieczności zastosowania skalpela. Dzięki radiofrekwencji skóra staje się bardziej napięta, a jej struktura wyraźnie się poprawia. Zaleca się wykonywać zabiegi w serii (4-6 zabiegów) co 2-3 tygodnie. Efekty utrzymują się średnio do 12 miesięcy.
Endermologia (LPG) – czyli masaż podciśnieniowy wykonywany specjalnym urządzeniem, które zasysa i roluje fałd skóry. Taki zabieg wyraźnie poprawia krążenie, ma właściwości drenujące i stymuluje naturalną produkcję kolagenu. Efekt? Subtelne wygładzenie i ujędrnienie skóry. Endermologia jest także często stosowana w terapii antycellulitowej. Zazwyczaj zaleca się serię 10–20 zabiegów, wykonywanych 2–3 razy w tygodniu na początku terapii. Po zakończeniu serii warto kontynuować zabiegi podtrzymujące 1–2 razy w miesiącu, wtedy efekty mogą zostać z nami na dłużej, w przeciwnym razie utrzymują się przeważnie do 3 miesięcy od ostatniego zabiegu.
Laseroterapia – czyli zabieg inicjujący tworzenie mikroskopijnych uszkodzeń w skórze, które pobudzają intensywną regenerację włókien kolagenowych. Laser poprawia gęstość skóry, jej napięcie i elastyczność. Efekty są widoczne już po pierwszej sesji, jednak najlepsze rezultaty daje seria zabiegów (przeważnie 3–5 zabiegów, wykonywanych co 4–6 tygodni). Efekty utrzymują się nawet do 24 miesięcy. Laseroterapia świetnie sprawdzi się też przy redukcji rozstępów.
.
Sculptra – czyli zabieg z użyciem kwasu polimlekowego, a więc substancji stymulującej naturalną produkcję kolagenu w skórze. Preparat jest wprowadzany w głąb skóry za pomocą iniekcji. Efektem jest stopniowe, ale długotrwałe ujędrnienie i zagęszczenie wiotkiej skóry, w tym również w okolicach brzucha. To doskonała opcja dla tych osób, które szukają subtelnej, poprawy napięcia bez efektu sztucznego wypełnienia. Zaleca się wykonanie 2–3 zabiegów w odstępach około 6 tygodni. Efekty pojawiają się stopniowo i zostają z nami nawet do 2 lat.
Fale akustyczne (Acoustic Wave Therapy – AWT) – czyli fale dźwiękowe o wysokiej energii, które działają w głębokich warstwach skóry, poprawiając jej ukrwienie i stymulując procesy naprawcze. Zabieg wpływa na poprawę elastyczności. Zaleca się 6–8 zabiegów, zwykle wykonywanych w odstępach tygodniowych. Efekty utrzymują się przeważnie do 6 miesięcy, ale możemy wydłużyć ten czas, wykonując zabiegi przypominające raz na miesiąc lub 2 miesiące.
Nici APTOS – czyli zabieg polegający na wprowadzeniu pod skórę specjalnych nici liftingujących, które nie tylko mechanicznie napinają tkanki, ale jednocześnie również stymulują procesy regeneracyjne. Zabieg daje szybki efekt napięcia i ujędrnienia zwiotczałej skóry. Świetnie sprawdzi się zwłaszcza u osób z widocznym nadmiarem skóry po ciąży lub dużej utracie wagi. Poleca się wykonanie pojedynczego zabiegu, jego efekty utrzymują się średnio od 12 do 18 miesięcy.
.
Piękny brzuch
Klucz do pięknego, smukłego, jędrnego brzucha to zadbanie o ciało na wielu poziomach. Przede wszystkim poprzez dbałość o zdrowie, sport i właściwą dietę. Świetnym uzupełnieniem tego procesu jest dobrze dobrana pielęgnacja oraz zabiegi, które pomogą szybko osiągnąć widoczne efekty.
W Hospittal podchodzimy do każdej Pacjentki i Pacjenta indywidualnie, proponując terapię dobraną idealnie do potrzeb. Może być to terapia łączona, obejmująca więcej niż jeden rodzaj zabiegu. Często osoby marzące o poprawie wyglądu brzucha zmagają się też z nadmierną tkanką tłuszczową (w której zredukowaniu może pomóc np. liposukcja), rozstępami (tu świetnie sprawdzi się np. laseroterapia) czy cellulitem (tutaj pomoże np. endermologia). Jeśli poprawimy jędrność skóry, ale jednak nadal skóry będzie za dużo – możemy skorzystać z chirurgicznej plastyki brzucha, czyli abdominoplastyki. Samo zagęszczenie skóry przed tego typu zabiegiem jest bardzo wskazane.
Jeśli ktoś z Państwa marzy o kompleksowej poprawie wyglądu brzucha, serdecznie zapraszam na konsultacje do naszego szpitala – zaproponujemy skuteczny, spersonalizowany plan działania, który sprawi, że skóra stanie się zarówno bardziej jędrna, jak i gładsza, a sam brzuch wyraźnie smuklejszy. Na konsultacjach z przyjemnością odpowiem też na wszystkie pytania dotyczące każdej z proponowanych metod.